Cara Cepat Menghilangkan Rasa Capek dan Lelah

Cara Cepat Menghilangkan Rasa Capek dan Lelah - Setiap orang pasti memiliki kegiatan yang bermacam-macam, seperti bekerja, olah raga, sekolah, dan lain sebagainya. Dari semua kegiatan tersebut pasti pada ujungnya akan menimbulkan rasa capek dan lelah. Kalau badan kita sudah merasa capek dan lelah, mau melakukan apa saja pasti sudah malas. Terkadang kalau sudah pulang kerja, mau istirahat pun susah dan tidak nyenyak bila tidur karena rasa capek dan lelah di badan kita.

Dari 100 orang sampel jika ditanya apakah mereka setelah selesai beraktivitas akan tetap memiliki badan yang fit? Mungkin hanya 10-20 persen yang tetap memiliki badan yang fit, selebihnya pasti menjawab capek dan lelah. Hal itu sangatlah wajar bila kita selesai beraktivitas akan merasa capek dan lelah, dikarenakan energi dan tenaga kita habis digunakan seharian untuk beraktivitas dan bekerja. Terkecuali orang-orang tertentu yang menerapkan pola hidup sehat dan olah raga teratur, tidur yang cukup pada malam hari, dan selalu menjaga kondisi badan agar tetap sehat.

Jadi bagaimana sih Cara Cepat Menghilangkan Rasa Capek dan Lelah? Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan rasa capek dan lelah tersebut. Seperti yang akan saya bagikan berikut.

Cara Cepat Menghilangkan Rasa Capek dan Lelah

Untuk menghilangkan rasa capek dan lelah, rata-rata orang akan melakukan istirahat. Dan hal itu sangatlah benar, karena istirahat adalah modal awal kita untuk memulihkan tenaga yang telah terkuras habis setelah seharian beraktivitas. Namun disamping istirahat yang cukup, sebaiknya yang anda lakukan untuk menghilangkan rasa capek dan lelah adalah sebagai berikut :

Memenuhi Kebutuhan Nutrisi - Nutrisi sangat penting bagi tubuh kita, jadi setelah beraktivitas sebaiknya anda memenuhi kebutuhan nutrisi, yaitu dengan makan makanan yang sehat, dianjurkan makanan 4 sehat 5 sempurna dan minum air putih yang banyak serta minum nutrisi dan vitamin yang cukup.
Tidur yang cukup pada malam hari - Dengan tidur cukup pada malam hari akan menghilangkan rasa capek dan lelah
Jangan pikirkan pekerjaan atau tugas-tugas - Dengan tidak terlalu memikirkan pekerjaan dan tugas untuk sementara waktu akan mengurangi beban pikiran anda. Karena beban pikiran akan menimbulkan rasa capek dan lelah.
Menonton TV atau Hiburan - Menonton TV dan Hiburan akan menghilangkan suntuk serta rasa capek dan lelah anda. Jadi tidak ada salahnya jika anda beristirahat sambil nonton TV.
Mandi - Bila anda pulang dari beraktivitas atau bekerja, lekaslah mandi agar tubuh kembali segar sehingga rasa capek dan lelah berkurang.
Berwudhu - Bagi umat islam, berwudhu' adalah suatu keharusan dan syarat untuk melakukan ibadah sholat atau ibadah-ibadah lainnya yang telah ditentukan syara'. Namun disamping sebagai suatu syarat sah sholat, ternyata berwudhu' juga sangat ampuh untuk menghilangkan rasa capek dan lelah.

Itulah beberapa tips Cara Cepat Menghilangkan Rasa Capek dan Lelah yang dapat saya sampaikan, mudah-mudah bermanfaat bagi pembaca. Bila ada kekurangan atau tanggapan silahkan berikan partisipasi anda dibawah pada kotak komentar. Komentar anda sangat bermanfaat bagi kesempurnaan tulisan saya. Terimakasih...